一、节气由来与特点

小暑，二十四节气之第十一节，公历7月7日或8日交节，此时太阳到达黄经105°。《月令七十二候集解》载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”因天气开始炎热但未达极盛，故名“小暑”。其特点可概括为三：

暑热初盛：全国平均气温达25℃以上，南方多高温高湿的“桑拿天”，北方进入“伏旱”期；

物候更迭：三候为“温风至”（热风袭人）、“蟋蟀居宇”（蟋蟀避热迁居墙角）、“鹰始鸷”（鹰隼开始搏击长空）；

农事关键：北方需防伏旱保秋收，南方双季稻区“小暑栽秧大暑薅”，棉花进入花铃期。

二、小暑节气适宜之事

农事管理：

- 北方中耕除草、追肥抗旱，“小暑热得透，大暑凉飕飕”；南方早稻抢收、晚稻抢插，“小暑一声雷，倒转做黄梅”；

- 蔬菜覆盖遮阳网，果树喷施磷酸二氢钾防裂果。

养生之道：

- 饮食宜清热解暑，多吃绿豆汤、苦瓜、冬瓜等，忌辛辣油腻；

- 避免正午外出，晨起可练习“呵字诀”养心，夜间适当散步，保持心情舒畅。

文化习俗：

- 晒伏姜、喝伏茶，祛湿防寒；

- 食新米、尝新果，感恩自然馈赠；

- 文人雅士以“消夏”为主题吟诗作画，如“荷风送香气，竹露滴清响”。

三、小暑节气古诗词

《小暑六月节》（元稹）

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

（诗中“温风至”“闻雷”呼应小暑气候，“鹰鹯习学”暗合“鹰始鸷”的物候特征。）

《夏日》（陆游）

幽花避日房房敛，翠树含风叶叶凉。

每为晚凉勤小立，却嫌归钥苦相妨。

（诗中“翠树含风”描绘小暑纳凉之景，“晚凉勤小立”展现古人消暑的闲适心境。）

结语

小暑至，盛夏启。它既是烈日的考验，也是生命的淬炼。愿我们在这炽热的时光里，以清凉之心应对暑气，用勤勉之力守护收获，让每个当下都充满蓬勃的生命力。